Avaleht
Treeningule!
Sellel aastal teistmoodi!!!
Treening on sellel aastal ainult 1 kord nädalas – treeneril on puhkus 
Ja treeningu stiiliks on :
STRETCHING
lihaste venitustund, kus kasutatakse erinevaid venitusmeetodeid. Tund algab soojendusosaga ning põhirõhk tunnis on asetatud lihaste rahulikule ja lõdvestavale venitusele. Kuna igasugune koormus, eriti jõutreening, lühendab lihaseid, siis venitusharjutuste abil taastatakse lihaste normaalne pikkus ning säilitatakse nende elastsus, millega ennetame võimalikke vigastusi. Venitusharjutused kiirendavad lihaseid ja liigeseid ümbritsevate pehmete kudede ainevahetust, mis aitab kõrvaldada treeningust tingitud lihasvalu ja väsimustunnet. Sobiv nii algajatele kui ka aktiivsetele spordi harrastajatele.
Loomulikult teeme vahelduseks ka body, steppi, hantleid jmt
Treening toimub kolmapäeviti – kell 19.00 – 20.00
Tule ja naudi!
Tunnid on Haapsalu Nikolai kooli aulas (Lihula mnt 12) -nn Vene kool
